Respiración consciente

Los siguientes beneficios se consiguen a través del Rebirthing (Renacimiento) y la respiración consciente conectada y, como toda técnica, se potencian con su práctica continuada.

FÍSICOS

  • Mayor vitalidad: la respiración es la principal fuente de energía de nuestro cuerpo. Al desbloquear nuestro sistema respiratorio y utilizar la respiración consciente conectada, estamos respirando con mayor calidad y por lo tanto se produce una revitalización del organismo.
  • La respiración consciente conectada (breathwork) facilita el desbloqueo del diafragma, encargado entre otras cosas de masajear los órganos vitales.
  • La mejora en el sistema respiratorio repercute en la circulación de la sangre, ayudando a que esta fluya mejor a nuestros tejidos y órganos.
  • Fortalecimiento del sistema nervioso.
  • Eliminación de toxinas: la exhalación es la responsable del 70% de la eliminación de toxinas en nuestro organismo, corrigiendo las desviaciones respiratorias estamos apoyando a nuestro cuerpo a deshacerse de lo que no necesita con mayor eficacia.
  • Se produce una agudeza en nuestros sentidos al finalizar la sesión y a medida que vamos incorporando esta práctica en nuestra vida, estaremos más despiertos a lo sutil.

 

respiración consciente

 

EMOCIONALES Y MENTALES

  • Desvinculación del Ego: al conectar más a menudo con nuestro verdadero Ser, vamos aprendiendo a escucharnos más y a prestar menos atención a la voz del Ego, a la que anteriormente dábamos realidad y potestad.
  • Consciencia y emociones: conocer los mecanismos inconscientes de la mente y su repercusión, nos acerca a una óptima gestión emocional.
  • Mejora de la creatividad: al estar más en contacto con nosotros mismos, tenemos más presente nuestra faceta creativa y ésta aflora con mayor frecuencia, pudiendo expresarla y dándole salida.
  • Disminución/eliminación del drama: con esta técnica aprendemos a cerrar capítulos no superados de nuestra vida y para que no incidan en nuestro presente.
  • Aumento de la concentración: aprendemos a poner el foco atencional en nosotros y a apartar todo lo que no nos sirve de nuestra mente.
  • Presencia (mindfulness): se aprende a abrazar todo lo que hay en el momento presente con aceptación.
  • Contacto con la intuición: al no prestar tanta atención a nuestros pensamientos limitantes, escuchamos más a la voz de nuestro corazón y ésta nos acerca a la intuición.
  • Reducción del estrés y la ansiedad.
  • Serenidad:a través de la respiración consciente, conocemos un estado de relajación en el cual nos fundimos con nuestro Yo y entramos en una profunda paz. El reconocimiento de que esto es posible, hace que practiquemos para llevar este estado a nuestro día a día.
  • Mejora de nuestra vida: al cambiar en nuestro interior, nuestro exterior cambia por extensión. Esto repercute en nuestras relaciones y en la manera de interpretar la vida.
  • Estados de bendición: te sientes parte de un todo y conectas con el amor y gratitud.

Para profundizar en Rebirthing y en la respiración consciente, os dejo un vídeo de la renacedora máster Irene Jové.